【健康早餐的吃法】
你們早餐都吃什麼?
你是為求快速直接麵包牛奶就解決的人嗎?<...

【健康早餐的吃法】
你們早餐都吃什麼?
你是為求快速直接麵包牛奶就解決的人嗎?
一日之計在於晨~
😁所以切記😁
1. 一定要吃早餐
2. 均衡攝取各類食物
3. 選擇纖維素高的五穀類食物
4. 選擇低油的烹調方式，才不造成剛復甦腸胃的負擔，進而一整天沒精神
5. 搭配蔬菜、水果提高維生素攝取
6. 避免選用高脂肪食物，因一大早若吃得太油膩，容易疲倦、打哈欠
7. 適量脂肪類、肉類

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